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四个引起考试焦虑的问题的回答及考前暗示方法

四个引起考试焦虑的问题的回答及考前暗示方法

心理专家在进行大量高考咨询的个案调查后,归纳了影响考生正常发挥的“四个怎么办”:一是如果我考砸了怎么办?二是遇到了难题怎么办?三是考试中别人比我做得快怎么办?四是我考不上理想的大学怎么办?这“四个怎么办”都具有消极的心理暗示作用,而黄涛却把它们巧妙地变成了四个积极的心理暗示。   对“四个怎么办”,黄涛自有对策:第一考砸怎么办,他想的是“要砸一起砸,不是我一个人砸”。第二遇到难题怎么办,他也想“要丢分大家一起丢分,我丢分了,...
考试如何超长发挥?

考试如何超长发挥?

   中国是世界上最大的“考试王国”,每年冲刺高考的学子们,尤其渴望在这人生的紧要关头能超常发挥。让我们一起来看看现就读于北京理工大学的黄涛去年是如何亲历高考,由失常发挥走向超常发挥的。出乎意料高考杀出一匹黑马,对于黄涛来说,2005年的高考是一段让他终生难忘的日子。黄涛非常清楚一模(指高考模拟考试)考了550分时的心情,说夸张点,简直是毁灭性的打击。但黄涛很懂事,为了不让父母再操心,他独自冷静考虑了一整夜,找出了失利的两...
如何培养孩子的意志力?

如何培养孩子的意志力?

有一次,一个来咨询的中学生和我说:“我也想好好学啊,可是我就是学不进去。”“我知道学习好是好事,我知道应该要努力,可是我做不到。”“学习确实很重要,但是我一看到游戏机就控制不住自己了……,,在心理咨询中,我们会说这个孩子的说法是自相矛盾的。因为,如果我们“想好好学”,就不会“学不进去”。当孩子说想好好学时,是理智的部分在思考,但是追求轻松、快乐的本能让他“做不到”。而自控力就是能够驱动理智的自我去克服本能的欲望,去做自己“应该但是不想做”的事情。如今,斯坦...