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如何面对产后抑郁问题?


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1

 

主持人马丁在超级演说家中,讲过一段她爱人坐月子的情况。他说:我的爱人生完马奇朵的那一个月里面,不知为什么,突然由一个非常贤良的妻子变成了一个蛮不讲理的泼妇。

我问她说:“老婆你怎么了,你哪不高兴啊?”

她说不出个所以然,但她就是控制不住自己的脾气,大喊大叫还摔东西,主要是冲我。

她说:“我不想坐月子了,我不想喂孩子了,我不想在家待着了,我不想这样,我受够了,都怪你。”惹不起我只能躲远点。

有一天晚上,我正在书房里打魔兽,消停消停。我老婆突然进来,说:“老公你干嘛呢,怎么不陪我呀?哎?!你还玩游戏?!”

我还没反应过来呢,她突然把手里端着的一碗鲫鱼汤连汤带碗“啪”就摔到我电脑上了。

我当时也急了:“你有病吧!你能不胡闹吗?那么多妈妈都做过月子,你怎么这样?你是不是不想过了?”

我老婆说:“我就是不想过了!离婚!”

“离就离!”我转身就出了门。

说实话,我和我太太从恋爱到结婚感情一直都很好,很少红脸,更别说离婚了。但是这次我真受不了。

我把东西收拾了收拾,准备搬出去住一阵子。正准备走的时候,收到了一条微信,是我太太发的。

我点开一看,是一条科普的文章。那上面说:一个孕妇,在她生孩子之前,孕酮指数是150-200,当她孩子出生,胎盘脱离母体以后,这个数值会迅速地降到10-20。而这种激素水平的降低会极大地影响一个女人的情绪。

紧接着我又看到了一天微信,还是她发的。她说:你能不能陪我做一天月子?我干什么,你就干什么,就一天就行。

白天还好。晚上,我太太喂奶,我就醒着,喂完了之后她睡我也睡。睡了不到一个小时,把你叫醒,又要喂了。而且不光喂奶,还得换尿布。她要哭了,你还得哄她。哄完了以后,四十分钟过去了。然后你再睡,你睡了二十分钟,又要醒了,又要喂。不到一整天,我就要崩溃了。

我心中充满了愧疚。

我们男人没机会生孩子,我们没机会体会那种生孩子时最大顶级的疼痛是什么。但是,我们可以尝试着坐月子陪月子。我们真正体验过了,才会知道,什么是设身处地,什么是感同身受,什么是将心比心。

看完视频,我在想,马丁的爱人在情绪崩溃的时候抛出了一根求救的绳,马丁接住了。这根绳把一颗懵懂无知的心与一颗极其痛苦的心拴在了一起。两颗心近了,懂了,痛苦就减半了。

如果马丁的爱人不懂求救呢?如果她发出求救的信号,马丁不管不问呢?

那么,这段婚姻可能就此画上了句号。

 

2

前段时间,听以前的同事说起一个共同认识的女同事,称呼她为小静吧。

她说小静得了抑郁症,目前正在服药中。

她之所以知道此事,是因为小静在生完孩子后,由一个比较重要的岗位被调到了一个可有可无的岗位。她曾经到医院大闹了一场,说自己堂堂的一个硕士研究生,居然受此待遇,太不公平了。

当时,她要死要活,没人劝的了。

最后,还是她爱人出面,解释说她自从生了孩子后,就得了抑郁症,正在服药治疗。后来把她带走了,混乱的场面才得以安静。

同事还说,小静自从生下孩子后,一直是她母亲带。她爱人对她也挺好的。怎么就能得抑郁症呢?

小静为什么得抑郁症,我不得而知。但我知道,对于产后抑郁症的产妇来说,重点不是什么都替她做,不是用“我以为”“大家都觉得”的方式对她好。而是家里人——关键是爱人——有点产后抑郁症的基本常识,在她情绪低落、伤心哭泣的时候,陪伴她;在她狂躁易怒、蛮不讲理的时候包容她;在她面对孩子手足无措、怀疑自己的时候肯定她。而不是用言语刺激她:不就生个孩子吗?我看别人生孩子也没像你这样;真是娇气,我生了四个孩子也没像她那样(婆婆语);赶明再生一个,这胎是女儿,二胎保不齐就是个儿子。

 

既然抑郁症是心灵的感冒,心病还需心药医。而最好的心理医生,就是产妇的爱人。

可惜,很多男人放弃了自己最珍贵的一次与妻子共渡难关、升华感情的机会。甚至,一些无知的男人会在这个阶段与妻子叫板,引发家庭战争。

出轨的咱就不说了,因为那根本不是人。

 

3

 

据统计,产后抑郁症的发病率为15%30%,即每5个产妇中,至少有1个会得此病。而产后抑郁症的原因,大概有以下几个方面:

体内荷尔蒙的变化

生产过程引起过度的害怕和惊恐

产后伤口太疼以及全身虚弱无力

照顾宝宝的压力及夜间睡眠不足

角色和生活习惯的转变

经济压力

家庭矛盾

《精神疾病的诊断与统计手册》中的诊断依据是:在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上(其中第1条和第2条是必须具备的),且持续2周以上,患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。

 

症状包括:

情绪抑郁。

对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

体重显著下降或者增加。

失眠或者睡眠过度。

精神运动性兴奋或阻滞。

疲劳或乏力。

遇事皆感毫无意义或自罪感。

思维力减退或注意力涣散。

反复出现死亡或自杀的想法。

 

如果怀孕期间,夫妻二人对于生育知识的储备量充足。坐月子期间有经验丰富的人照顾产妇和孩子,帮助产妇尽快适应妈妈的角色。一旦发现产妇情绪低落,爱人能够贴心陪伴左右。这些都将给予妈妈很大的精神支持。慢慢的母爱被唤醒,妈妈的注意力转移到宝宝身上,情绪大部分都会好转。

 

若产妇持续处于抑郁状态,可求助专业人士。愿我度日如年之时,是你感同身受之日。而不是,我度日如年,你魔兽当前。

 

 

精选留言

 

 生完孩子后莫名其妙的脾气暴躁,产后本应调养,可还得日以继夜照顾孩子,不能出门,在孩子的哭,闹,喂,拉,中痛并快乐的度过了那些日子,老公嫌烦躲着一天外面狐朋狗友,那段日子真想离婚,所以看完这篇文章不经意流了泪,周围很多人要二胎,真心觉得,不会再为这样的男人再生一个,苟且的婚姻。

 

*^_^**^_^*

 感谢去年的自己,勇敢的面对人渣而没有选择放弃生命,只要活着就有机会双倍奉还

 

 

韋蹦蹦

 孩子刚刚三个月,老公在外地工作。他的陪产假只有八天,陪完就回去了,我几乎是自己坐的月子。婆婆虽然体贴,但是她毕竟不是老公,很多事情都要自己去面对。月子期间伤口还发炎,月子坐了十二天开始就一个人去医院打半个月的点滴,每次去医院都会自己躲在医院厕所哭了一个下午,回到家还得扮演一个坚强的母亲角色。现在正在积极抗抑郁,希望自己尽早成为一个阳光的妈妈!

 

彼岸花

 我没有死在2015,坚强的活着,不管每个夜里如何哭泣,多少死的念头,曾经把车停在河边,打算喝酒后一了百了,但都挺过来,活着,做个阳光,爱笑的妈妈!只有自己知道,一看到这种文章就控制不住的流泪,至今抑郁还没有完全走出来,但看到女儿,仍旧希望满满,仍旧开心面对她,做她的好妈妈,这就是母性吧

 

玫瑰鱼

 把坐月子这些专业的事交给专业的人如月嫂和月子中心做,产妇和BB舒服,家庭也和谐。女人产前合理花钱,提前存好坐月钱,寻找适合的月嫂,安排好坐月子事宜,包括晚上睡整觉,这也是一种智慧。当然不要忘记培养老公每天给BB喂奶换尿片,增强他升级为父亲的责任感很有必要,自己也没那么累。

 

Juju

 什么都不想说,生孩子坐月子才是试金石,勇敢带着孩子离开渣男和渣男家庭才是正确的选择

 

Somnus

 回想起2013-2014带孩子的一年半,身体会发凉!虽不知自己如何度过的但庆幸自己没有真的带着孩子一起跳楼!老公只是一味躲开情绪不好的我,而婆婆除了火上浇油挑拨离间真的想不出她帮了我什么。明年五月要生二胎了,自己早早的定好了月嫂照顾自己和新生儿,找好了保姆照顾女儿。因为我经历过黑暗的月子黑暗的带娃时代,这次真不敢拿自己开玩笑了

作者回复

一定提前准备,向你学习!

 

高小兔

 提前找好月嫂育儿嫂,慢慢过渡到自己带孩子,压力会小很多

 

若水

 今年考取了心理咨询师三级,了解一些心理学就明白有些事不是自己能控制的,但我觉得可以尽量提前预防,做好准备有正确的认知。我是怀孕到坐月子整个人是非常兴奋的,月子期间有家人帮忙,但都是我亲力亲为的,没别的我觉得很乐意为孩子做这些。孩子至今四岁一切很好,带孩子有劳累但绝没觉得痛苦,自己喜欢的怎么会觉得心累的。另不太同意为男人生孩子的说法,为什么不是自己呢?

 

? 安安麻麻 ?

 我是再加带孩子 两年半了 最近总是对老公哪哪都看着不顺眼 脾气暴躁 宝贝犯点错我就会吼她 吼完后又心疼 我是没有错过宝贝的成长 但是在家的两年半让我觉得我在家没有收入就没有自尊 没有话语权 连带着我父母跟着受委屈 我觉得我特别不孝 身为女儿 没做好 身为母亲 做的也不够好 我觉得我好失败

 

 3 作者回复

试试在自己情绪好的时候跟爱人说说这些问题,让他多感受,参与分析,调动起他解决问题的积极性,一起想一想缓解焦虑的办法

 

a蝈蝈

 产假期间多次想跳楼,直到孩子一岁半还是,心里一直想着离婚,嫁错了人,婆婆是这辈子最大的敌人。直到后来健身,天天体力锻炼很累,不用心里多想。全靠健身,渐渐走出抑郁阴影。

 

叮咚叮咚

 虽然不知道自己坐月子时的状态有没有到抑郁的程度,但挫败感和想逃离的感觉至今很清晰。天天说:"不就生个孩子吗,也没见别人像你这样"的不是老公,而是我亲妈。坐月子就是煎熬,这辈子再也不想坐月子了。

 

赞美之泉

 我龙凤胎自己带,女儿从小一直身体不好。

经常一个人带俩宝输液,婆婆不给看。

输液处,人家一个孩子,最少两个大人看,有的甚至三四个个人围着。我一个人带俩宝输液,那会孩子还不会走路,一个腿上坐一个,上厕所就把其中一个托付给别人,另一个就抱着去。孩子两岁之前我一天睡两三个小时吃两顿饭是常事。前几天出去办事,遇见一个不认识的阿姨说,我认识你,我说不记得你是谁,她说对我印象深刻,前几年一人带俩孩子输液很了不起的,我苦笑,不了不起能怎么样,环境逼得没办法。

 

 


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